<aside> <img src="/icons/vitruvian-man_gray.svg" alt="/icons/vitruvian-man_gray.svg" width="40px" /> 体重变化 Max:91kg Min:67.7kg 1→20——82.5-81=1.5kg 20→40——81-78.4=2.6kg 40→60——78.4-76.65=1.75kg 60→80——76.65-75.25=1.4kg 80→100——75.25-73.5=1.75kg 100→120——73.5-71.7=1.8kg 120→140——71.7-71.65=0.05kg 140→160——71.65-70.5=1.15kg 160→180——70.5-69.9=0.6kg 180→200——69.9-68.85=1.05kg 200→220——68.85-69.3=-0.45kg 220→240——69.3-70.5=-1.2kg Total:82.5-70.5=12kg

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<aside> <img src="/icons/gavel_gray.svg" alt="/icons/gavel_gray.svg" width="40px" /> **注意事项

• 运动锻炼卡路里数据来自Apple Watch，并非完全准确
• 通常餐食时间
  • 早餐：9:00-10:30
  • 午餐：12:00-13:30
  • 加餐：13:30-15:30
  • 晚餐：17:00-18:00
  • 晚餐后偶合会吃宵夜，但大部分时间只喝水、茶，运动后会喝少量运动饮料
• 饮食偶尔会漏记或百分比非完全准确
• 体重有时无法称，会取相邻天数等差数值**

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哑铃弯举 * 7.8kg * 12 * 0 组 哑铃弯举 * 10.2kg * 12 * 0 组 哑铃侧平举 * 7.8kg * 12 * 0 组 哑铃侧平举 * 10.2kg * 12 * 0 组 锤式弯举 * 7.8kg * 12 * 0 组 锤式弯举 * 10.2kg * 12 * 0 组 俯卧撑 * 30 * 0 平板支撑 * 60s * 0 平板支撑 * 30s * 0 Abs Workout Level 1 * 0

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